Làm Chủ Giọng Nói Trong Đầu Bạn

Quản lý thành công:

: Khi thành công, giọng nói nhỏ thường bảo bạn: “Chỉ là ăn may thôi, còn quá nhiều việc phải lo”.

GP: Lúc này hãy làm lơ nó, ăn mừng chiến thắng và tự nạp năng lượng cho bản thân. Cách bạn quản lý thành công cũng quan trọng như cách quản lý thất bại.

NEO: Dơ tay lên cao Yes Yes Yes . . . . Chiến thắng rồi và dữ 10 s để lưu lãi cảm xúc vào tiềm thức

Giải thích nghịch cảnh:

: Khi gặp thất bại, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ khiến bạn thấy tội lỗi.

GP: Ba phương pháp để vực dậy là: không tự quy kết trách nhiệm cho một cá nhân cụ thể nào. Hôm nay tệ không có nghĩa mai cũng vậy. Chuyện xảy ra không bao trùm lên các việc khác.

Phản ứng với nỗi sợ hãi:

: Khi đối mặt với sợ hãi, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ mô tả hàng ngàn viễn cảnh không thực làm tăng nỗi sợ.

GP: Lúc này, hãy tái hiện lại hình ảnh tích cực để khơi dậy niềm tin bằng trí tưởng tượng và phương pháp kích neo cảm xúc.

Chúng tôi tặng bạn khóa học Bán Hàng Thực Chiến

Vui lòng để lại thông tin, Hệ thống chúng tôi tự động gửii vào Email cho bạn


Chất vấn và thúc đẩy tình huống:

: Khi gặp phải vấn đề, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ chất vấn khả năng của bạn.

GP: Nhưng câu hỏi duy nhất bạn cần lúc này để tĩnh tâm lại và áp chế sự tự ti là “Mình phải làm gì để giải quyết việc này?”.

Ăn mừng chiến thắng của người khác.

: Khi người khác đạt được thành tích, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ bày tỏ sự ghen tỵ, cho dù bạn là người tuyệt vời thế nào.

GP: Cách tốt nhất để bắt nó “ngậm miệng” là ăn mừng chiến thắng cùng họ.

Quản trị cảm xúc tiêu cực:

: Khi tâm trạng bất ổn, giọng nói nhỏ trong đầu thường xoáy sâu hơn vào vấn đề để neo đậu cảm xúc tiêu cực chặt hơn.

GP: Tuy nhiên, bạn hãy thừa nhận cảm xúc đó trước, rồi tĩnh lặng đối diện với nó như một “khán giả”, lúc này cảm xúc và năng lượng xấu sẽ lắng xuống.

Vượt qua nỗi sợ mắc sai lầm:

VĐ: Khi sắp phải đối mặt với sai lầm, giọng nói nhỏ trong đầu thường khuyên bạn lùi bước.

GP: Thế nhưng, hãy … ăn mừng sai lầm như ăn mừng thành công. Như vậy não bạn sẽ làm quen với việc thích thú với các nguy cơ để sẵn sàng cho mọi thử thách.

Đối mặt với mục tiêu thất bại hoặc chưa hoàn thành

: Khi bạn thất bại trước một mục tiêu, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ cướp đi kỳ vọng của bạn vào các mục tiêu mới và đánh giá thấp bản thân bạn.

GP: Tuy nhiên, nếu bạn trượt mục tiêu cuối cùng, thì bạn đã đạt được rất nhiều mục tiêu quan trọng trong suốt tiến trình. Hãy viết ra chúng và tự hào.

Cách thức đạt được mục tiêu:

: Khi bạn cần phải đạt được mục tiêu, giọng nói trong đầu có thể giúp ích cũng có thể hại bạn.

GP: Điều khiển nó theo hướng: tự nhủ những điều tích cực, gieo niềm tin tốt đẹp để thôi thúc bạn tiến lên.

Luôn trong tư thế sẵn sang.

: Khi đối mặt với một người, giọng nói nhỏ trong đầu thường sôi lên những phán đoán về đối phương.

GP: Việc của bạn là tiếp tục đối diện (nhìn thẳng, giao tiếp) và sẵn sàng tiếp nhận mọi phản ứng. Đầu tiên, bạn sẽ rất gượng gạo, nhưng dần dần, tâm thế sẵn sàng và tinh thần bình tĩnh sẽ được hình thành.

Lưu giữ tình yêu:

: Khi bạn buồn bã, giọng nói nhỏ trong đầu lên tiếng rằng “Chẳng có thời điểm nào vui vẻ cả, cuộc sống chán chết!”. Hãy bắt nó ngậm miệng, bởi vì ai cũng có thời gian đắm chìm trong yêu thương.

GP: Hãy hồi tưởng và kích neo cảm xúc để sống lại khoảnh khắc đó lần nữa.

Truyền năng lượng tích cực cho người khác

VĐ: Khi bạn ở trong một tập thể, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ căn dặn bạn phải khiêm tốn, chừng mực.

GP: Nhưng hãy khoe khoanh về điều đáng tự hào mình đã đạt được một chút. Làm “anh hùng trong 60 giây”, bạn đã có cơ hội thể hiện mình và truyền hứng khởi cho đám đông.

Kiểm soát sự phản đối

: Khi bị phản đối hoặc xúc phạm, giọng nói trong đầu sẽ khiến bạn mất bình tĩnh hoặc trở nên ngốc nghếch.

GP: Để kiểm soát vấn đề này, hãy viết ra các câu từ chối kinh khủng nhất và lặp lại trong đầu đến nỗi chúng chai sạn với bạn. Khi gặp phải, hãy giữ bình tĩnh trước.

Xua tan suy nghĩ “Đáng ra phải…”

: Khi bạn đã thấy mình đã thất bại, giọng nói trong đầu bắt đầu ”bắn phá” bạn

GP: Thì đó là thời điểm cần tạo ra một danh sách bao gồm tất cả những gì mà giọng nói trong đầu lên tiếng rằng bạn đáng ra nên làm. Sau đó nhìn vào, cười lớn và để mọi sai lầm tiêu tan.

Định vị cảm xúc thật:

: Khi bạn bức tức một người, giọng nói trong đầu sẽ phán xét người đó: “hắn ta chẳng ra gì”.

GP: Cách tốt nhất là chuyển trọng tâm chú ý sang việc khác và xác định cảm xúc tiêu cực trong bạn là gì.

Lựa chọn mình muốn cảm thấy thế nào

: Khi bạn gặp phải sự phớt lời, từ chối, giọng nói trong đầu sẽ “đánh tụt’ bạn xuống thang cảm xúc thấp nhất.  

GP: Nhưng lúc này, hãy tự hỏi “Mình muốn cảm thấy thế nào?” để cho phép bản thân cảm thấy thế ấy.

Đưa bản thân trở về và sống trong hiện tại:

: Đôi khi, trong đầu bạn sẽ xuất hiện nhiều giọng nói gây xao lãng.

GP: Bạn nên ở trong một tập thể và tập trung vào điều mình muốn bày tỏ. Phương pháp này sẽ giúp bạn tự đưa mình về thực tại.

Làm sáng tỏ vấn đề gây cản trở thành công

: Khi bạn gặp vấn đề, giọng nói nhỏ trong đầu sẽ “bịa thêm” nhiều vấn đề mới.

GP: Việc bạn cần làm lúc này là gạch ra giấy những điều gây cản trở một cách thực tế và tự hỏi “Mình phải làm gì để thay đổi từng này vấn đề?”

Vượt qua suy nghĩ “Tôi không thể…”

: Khi bạn chán nản mệt mỏi, giọng nói trong đầu sẽ cho rằng bạn không thể làm gì lúc này.

GP: Tuy nhiên, hãy tự nhủ “Tôi không thể bởi vì tôi chưa thực sự muốn…”, năng lượng sẽ trở về bên bạn nếu bạn mãnh liệt khát khao.

Vượt qua suy nghĩ “Tôi không biết…”

: Khi bước vào môi trường mới, giọng nói trong đầu không có nhận thức cũ nào để đối chiếu, nên nó thường nói “Tôi không biết gì…”.

GP: Lần này, hãy bắt đầu bằng những thứ bạn đã có và đặt câu hỏi “Bước đầu tiên để học cách làm là gì?”

Truyền nỗ lực không ngừng:

: Khi thất vọng, nản chí, giọng nói nhỏ trong đầu bạn sẽ làm giảm mức năng lượng xuống đáy.

GP: Bạn cần khơi lại niềm tin vào khả năng và đọc thật lớn các mục tiêu để tự “hồi phục”.

Nỗ lực không ngừng chính là cách đánh tan mọi cảm xúc tiêu cực và chìa khóa mở tung cánh cửa thành công.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

lm-ch-ging-ni-trong-u-bn-trn-h-ugrave-ng-cng